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過年大吃大喝，往往因為不忌口，導致年節腸胃道的患者，都會增加20~30%，有營養師提醒，過年大魚大肉，容易讓我們的腸胃道受損，除了讓腸胃稍微休息之外，也可以透過補充益生菌，增加腸胃道好菌，舒緩不適的情形。

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把肉片放進麻辣湯頭裡涮，過年放幾天，就吃幾天，托福 ibt 成績正餐不夠，再來點甜點，不過要注意了，這樣大吃大喝，要是蔬果攝取量少，小心你的腸胃，要抗議了！

年節後，腸胃不適的病人往往增加20~30%，營養師建議，可以透過補充益生菌，增加腸胃道好菌，減少壞菌滋生，但是市面上益生菌百百種，怎麼挑怎麼吃，也有小撇步。

雖說年節免不了大魚大肉，不過，可千萬別因為腸胃不適而掃興，年要過得好，更要過得在家自學網健康！

（民視新聞／綜合報導）
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