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【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，正是減重好時機。中醫師指出，冬天氣溫低，身體的基礎代謝率會比夏天來的高，若能在此時利用生薑除濕氣、消水腫，並多喝健脾利水決明山楂3茶飲幫助消脂，不僅可除去水腫，更有助調節身體代謝，甩開一身肥肉。
中醫輔助減重 3茶飲助甩肉
中醫師沙政平強調，冬天食慾好，許多人經常大吃大喝，身體囤積了不少脂肪，想要減肥，除了少吃多運動、飲食清淡、做好熱量控制外，也可用丹參降脂茶、荷葉紅茶、決明山楂茶3茶飲輔助減重。
丹參降脂茶能夠幫助降血脂，適合肥胖又伴隨有高血脂症狀的人；荷葉紅茶能夠促進新陳代謝，適合容易水腫、平常不運動代謝差的人；而喜歡大魚大肉又經常便祕的肥胖者，則可用決明山楂茶改善便祕症狀。以下做法均是所有材料加入500c.c.的滾水煮5分鐘去渣飲用，身分證影本借錢每日1杯即可：
1.丹參降脂茶
材料：枸杞5克、丹參、何首烏各10克。
功效：丹參益氣寧神降血脂、枸杞補肝腎、何首烏潤腸通便。
2.荷葉紅茶
材料：荷葉10克、紅茶2克、淡竹葉4克。
功效：荷葉清熱利濕又消水腫信貸利率最低銀行、竹葉清心安神利尿、紅茶加速新陳代謝。注意腸胃功能差、易腹瀉等體質不宜使用。
3.決明山楂茶
材料：決明子10克、陳皮、山楂各5克、甘草數片。
功效：決明子潤腸通便、陳皮健脾胃、山楂降血脂與膽固醇。
注意：腸胃功能差、易腹瀉等體質不宜使用。
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